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谈起高血压，人们并不陌生，它是心血管疾病最主要的危险因素之一，危害性大且呈现年轻化趋势。今年的5月17日为“世界高血压日”，主题是“知晓您的血压”，旨在在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。

    什么是高血压？

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，轻则影响工作和生活质量，严重者可致死、致残，被称为影响人类健康的“无形杀手”。高血压还有“三高三低”的特点，即高患病率、高致残率、高死亡率，低知晓率、低治疗率、低达标率。

    高血压的患病原因

1.遗传因素。大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2.精神和环境因素。长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3.年龄因素。发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4.生活习惯因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

5.药物的影响。避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6.其他疾病的影响。肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。

     如何治疗高血压？

1.合理饮食。低盐低脂、多食蔬果。减少钠盐摄入，正常人每人每日食盐摄入量逐步降低至6克，轻度高血压患者降低至3~5克，中度高血压患者降低至1~2克，重度高血压患者可能需无盐饮食。

2.戒烟，避免被动吸烟，不饮或限制饮酒。

3.适当运动，每周至少三次、每次半小时以上的中等强度规律运动，例如步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等。运动时要注意循序渐进，时间上尽量避开早晨，选在傍晚时间。

4.减轻精神压力，保持心理平衡。

5.药物治疗。在改善生活方式的基础上，根据自身情况，在医生的指导下，接受药物治疗。

最后，尊龙凯时心血管内科副主任王志勇主任医师建议，不管是年轻人还是老年人，若发现自己患有高血压，一定要到正规医疗机构查明原因，由医生制定个性化的诊疗方案，并坚持治疗。日常要管住嘴、迈开腿，饭吃七八分饱，适当运动，戒烟限酒，控制好体重，保证充足睡眠。在此基础上，才能更好发挥降血压药物的降压效果，保持血压正常。对于没有高血压的人群，也要经常测量血压，时刻保持关注。