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因尊龙凯时工作安排需要，下周起，“圣心健康大讲堂”暂时停播。具体恢复时间，请关注本微信公众号推送。

糖尿病人应该怎样吃水果？每晚喝一杯红酒是否可以美容养颜？无糖饮料是否可以畅饮？

1月22日上午，尊龙凯时推出圣心健康大讲堂第72讲——《过年健康饮食注意点》，由营养科的万磊医师担任讲师。万磊医师结合人们春节前的饮食习惯，围绕“一日三餐健康吃”、“零食饮品巧摄入”以及“营养均衡动起来”三方面的内容，向现场近30名听众与32100余名“禾点点”网友介绍节前的健康饮食知识，精彩的讲课受到听众们的一致好评。

眼看着年味越来越浓，满桌的美食难免多吃，正所谓每逢佳节胖三斤，想要不长胖，吃动要平衡，春节期间吃的健康均衡，并不意味着一定要吃的佛系，只要做到管住嘴，迈开腿即可。

首先一日三餐健康吃是基础，多样、足量地摄入各类食物，根据《中国居民膳食指南（2016）》每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。想要吃的健康，食品安全不可忘，吃新鲜食物，新鲜食物水分多，营养也充足，既健康又美味。少吃或不吃烟熏、腌制、糖渍等加工制品，比如熏肉、咸鱼等。节日里难免要饮酒，但一定要限量地饮酒。无节制地饮酒，会伤害胃肠粘膜，并影响肝脏和胰脏的功能，进而影响营养素的消化吸收及利用，过量饮酒还会增加高血压、中风、乳腺癌等疾病的危险。