圣心健康大讲堂｜第148讲：《运动是防治骨质疏松有效的方法》

发布时间：2021-08-12 14:12 来源：防保与健康促进办查看：

8月11日上午，尊龙凯时推出“圣心健康大讲堂”第148讲《运动是防治骨质疏松症最重要的方法》。风湿免疫科主任王宏智主任医师结合典型病例，围绕骨质疏松症的概念、临床表现及防治措施等内容，向网友们科普骨质疏松症的健康知识。34000余名网友上线“禾点点”直播平台聆听讲课。

骨质疏松症是一种静悄悄的流行病，已经成为影响人群健康的三大公共卫生问题之一。过去提到骨质疏松症，大家都想当然的认为它是一种老年病，主要在老年人群中进行防治，而且药物是治疗骨质疏松症最主要的手段。

本次讲座旨在改变大家的这个错误认知，让大家知道骨质疏松症的防治不单是老年人的事情，而是贯穿人生全过程。

骨头一生都在不断重建，主要由骨细胞、成骨细胞和破骨细胞组成。骨细胞可以感知骨微管中机械应力的改变，决定分泌护骨素（OPG）还是破骨素（RANKL）。RANKL/OPG的比值影响破骨细胞活化的机会和程度，从而决定了骨破坏和重建的速度。

因此骨质疏松症的防治不仅需要药物，更重要的是运动。运动就是给骨细胞足够的刺激信号，告诉骨细胞所在的骨小梁承受压力负荷的状态，适当压力会使骨小梁不断变强。

另外，在年轻时适当运动和足够的营养可以使骨量的峰值更高，达到峰值骨量之后又可以推迟人们达到骨质疏松症的年龄，所以要维护长期的骨健康，需要从小养成喜欢运动的习惯。

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