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     有些人说一年四季中最不喜欢夏天，居高不下的温度、扑面而来的热浪，仿佛置身于一个巨型的蒸笼内，热得让人喘不过气来。相反，也有很多人喜欢夏天，喜欢它的明朗，喜欢它的热烈，喜欢它的畅快……然而，还有的人喜欢夏天的原因，是因为它改善了病症！据一些类风湿关节炎患者说，似乎到了夏天，那些让人烦恼不堪的疼痛症状减轻了，有的甚至一点症状也没了，好像不治而愈似的。这是真的吗？到了夏天，部分类风湿关节炎患者的症状能改善，但可不要掉以轻心。风湿症状好转不代表病情缓解。患者的症状表现只是病情的一部分。在夏季，的确有不少病人的症状会有所缓解，但是临床发现，大多数的化验指标却并没有好转。这也侧面说明了类风湿关节炎的病情不会因为天气的变化而变好，更不能因此松懈治疗。

想要愉快地度过夏天，慢性关节炎患者生活上需要注意：

1.不要贪凉。炎热的夏季，多数人离不开电扇和空调，殊不知类风湿关节炎患者要注意保暖，不要让电扇或空调对着关节吹。需要提醒的是，长时间待在空调间里的白领上班族们，尤其是穿短裤短裙的女性更要注意关节保暖。

2.避免淋雨，衣物淋湿后要及时更换。

3.居住环境要干燥。尤其是江南地区，较为潮湿。患者居住的卧室最好向阳、通风、干燥，平时应多开窗通风。

4.适量运动。如遇类风湿关节炎急性发作期需以休息为主，减少活动。随着疼痛逐步好转，可从辅助主动运动、主动运动到有氧运动逐渐过渡，每次至少30分钟，每周至少3次。步行是最易接受的，可根据个人能力和状态调整距离和速度。推荐打太极拳，有条件者可选择游泳，尤适用于负重关节受累者。运动应以循序渐进和不过度疲劳为原则，避免剧烈竞技运动。建议可在专业医生指导下科学运动，类风湿关节炎不同时期，病情不一样，锻炼方式也不同。

5.保护关节。

①休息时：尽可能使关节保持在功能位，如膝关节受累，则膝下不要垫枕，尽量保持伸直状态，以免导致屈曲畸形。

②运动时：尤适于关节不稳者。

膝受累：局部用护膝，用手杖（病情较轻者）、拐杖或助行器（病情较重者），以免因受力或负重而加重，膝内翻或外翻时使用楔形鞋垫。

足痛和畸形：选用合适鞋袜，鞋上部应柔软，鞋身足够深且大，以容纳畸形足，防止受摩擦、起水疱和皮肤破溃。鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜，鞋底须有防滑波纹。

③不能行走者，建议使用轮椅，减少受累关节负重。

6.戒烟。已有研究明确显示类风湿关节炎发病与吸烟相关，因此建议患者戒烟，且要拒绝二手烟！

7.保持良好心情。情绪的波动会诱发或加重疾病，因此保持心情舒畅对类风湿关节炎患者有重要意义。