近日，门诊来了个主述右侧腰腿痛1月余的年轻患者，腰椎CT报告显示某节腰椎间盘突出，一问病情才知道每天需要站立工作12小时以上。当时，我的脑海中就跳出了中医学的“五劳”之说，所谓“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”，而其中的久立伤骨大概就是针对这位患者最好的解释了。“五劳七伤”这个成语泛指各种疾病和致病因素。《千金要方》曾记载：“獐骨汤，治产后虚乏，五劳七伤，虚损不足，脏腑冷热不调方。”
仔细想想就会发现中医中的五劳伤似乎特别“对症”现今的上班族，上班对电脑（久视伤血）、半天不挪位（久坐伤肉）、回家“葛优躺”（久卧伤气），周末发愤图强跑个几公里（久行伤筋）...好吧，五劳伤基本中招，那到底这种说法有道理吗？怎么破？
“肝开窍于目“而“肝受血而能视”，所以久视伤血（肝）。久对电脑屏幕或者手机的人经常会出现眼干酸涩、视物不清等现象。所以工作一段时间后需要双目眺视远方，或者观赏下办公室里养的花花草草也是好的，再比如来个眼保健操也不错，“按揉太阳穴、轮刮眼眶...”相信大家都会做。另外，眼干酸涩较严重者，也可尝试中医针灸治疗，可起到疏通眼部经络、缓解视疲劳的作用。
“肺主气，司呼吸”，肺能吸入新鲜空气并将浊气排出体外，而久卧于床或者喜欢赖床就容易出现胸闷乏力、大便不畅、胃肠胀气等现象。怎么对症治疗呢？很简单，少躺着，站起来走动走动，来段广场舞也是不错的选择哦。
“脾主统血，在体合肉”，长时间久坐容易使身体血液运行缓慢，肌肉松弛无力等。所谓“动则不衰”，动则气血运行周身，使得全身肌肉得到气血的充养而不衰退。此外，久坐还会使臀部变大，是健美身材的大敌啊。所以久坐的人要注意了，为了健康，为了身材，挪挪位，甩甩腿。
“肾主骨，藏精”，久立伤骨（肾），而肾是先天之本，对人体精气具有封藏作用，久站会损伤人体骨骼的功能，进而损伤肾藏精的功能发挥，容易出现腰酸腿软、乏力疲劳等。所以说久坐当然不好，久站也同样不利于健康，适度即可，不过因为工作原因需要久站的可以经常温热水泡泡脚，做些下肢穴位按摩等，有利于缓解久站带来的不适感，但如长时间得不到缓解，需及时就医。
“膝为筋之府”，膝盖周围韧带很多，久行会使膝关节过度疲劳而损伤周围韧带，所以很多运动员都有筋伤病痛，临床中也碰到不少因过度运动或健身而导致的各种关节痛等不适。现在流行走路锻炼身体，尤其是夜走的中老年人不在少数，但是绝不是走的越多越好，太多了反而对膝关节带来损伤，不利于健康。简单讨论了中医的“五劳致病”，原来我们生活工作中存在着这么多不利于健康的行为方式，事实上，努力改掉不良习惯，健康似乎没那么难。关于“七伤”咱们下期接着聊。
